بسیاری از دانش آموزان استراحت را یا حذف می کنند یا آن را به وقفه ای طولانی و پراکنده تبدیل می کنند. در هر دو حالت، انرژی ذهنی به شکل مطلوب برنمی گردد و بازگشت به درس سخت می شود.
استراحت موثر باید کوتاه، روشن و بازسازنده باشد. حرکت سبک، نوشیدن آب، نگاه کردن به فضای باز یا چند دقیقه فاصله از صفحه نمایش، معمولاً از پرسه طولانی در شبکه های اجتماعی مفیدتر است.
اگر دانش آموز بداند استراحت بخشی از مطالعه است نه دشمن آن، احساس گناه کمتری خواهد داشت و می تواند با کیفیت بهتری به بازه بعدی وارد شود.